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豆腐ダイエット |
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▽豆腐ダイエット三食豆腐しか食べない。 朝：豆腐２００グラム 昼：豆腐４００グラム 夜：豆腐２００グラム 絹：約６００kcal/日 木綿：約７５０kcal/日 私がやったところ４日で３キロ落ちました。 二週間やれば１０キロ近く落ちますよ。ああ、もちろん野菜はいくらとってもらっても構いませんよ。 三食豆腐が嫌な人は昼はパスタにして下さい。 ああ、あと食べる前に豆乳飲むのも良いですよ。豆乳飲むと満腹感が得られるのです 何故かって？サポニンっていう成分が満腹中枢を刺激するからです 大豆に含まれるアルギニンっていう成分も脂肪の燃焼を助ける効果があります。そういえば豆腐の成分も大豆ですね 豆腐にはダイエット中のイライラを取り除く成分も入っています。 あと大豆イソフラボンも入っていますね＾＾ 体重落とした後も三食中一食は豆腐です。胃袋が小さくなるまで豆腐です。 理想の体重になったら徐々に普通の食事に戻してください [お勧め豆腐料理] 私はめんどくさがり屋なので冷奴しか食べませんけどね＾＾； ▽人気のダイエットサイトを探すならダイエットランキングへ ▽お世話になっているショッピングサイト TOP-PAGE > ダイエット法一覧 > 豆腐ダイエット |