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ふともも痩せ
ダイエットしても太ももが細くならない・・体重がなかなか落ちない。。
太ももが太い原因のほとんどはセルライトが原因なんです。
※セルライトとは皮下組織の血行不良が原因でできるなかなか落としにくい脂肪のことです。
脂肪と老廃物が合体して大きくなったもの。汚い脂肪の固まりと思ってもらってもいいでしょう。
このセルライトは太ももを太くし、また見た目も気持ち悪いです。
セルライトができる原因はこちらです
▽セルライトを落として、細く美しい太ももを手に入れませんか？？
女性の約８割に見られるというセルライト。しかし、このセルライトさえ落とせばあなたの太ももは細くなります。
それにセルライトがあると脂肪層が厚くなって肥満体質になりやすくなるのです。
血行が悪くなって冷え性、むくみなどの原因にもなります。しかも普通のダイエットでは減らせないのが厄介なところです。
このページではセルライトを落として太ももを細くする方法を紹介します。
▽セルライトを取り除くには
お尻や太ももなど脂肪が多くて血行の悪いところにできやすいです。
まずは血行を良くしてあげることが大切ですね。
■食事で気を付けたい事
１．糖分を取りすぎないよう気をつけてください。
２．１日に２リットルぐらい水を飲みましょう。
３．食物繊維を多めに取る
４．甘いものや冷たいものは控えましょう。
５．体を温めてくれる食べ物が効果的です。
■毎日行いたいこと
１．太ももを温めてマッサージを続けましょう。
２．太もものストレッチも忘れずに。
３．太ももの内側の筋肉を鍛えましょう。この部分は筋肉が細いため、筋肉で太くなることもありません。
■太もも内側の筋肉を鍛えるトレーニング
１．足を揃えたまま横向きに寝る。この時、骨盤が地面と垂直になるように。
２．右側が下になっているなら、左足を曲げ、右膝の前で交差させます。
３．その状態で右足を伸ばしたままゆっくりと上にあげます。
４．反対側も同じように。左右１日１０回頑張りましょう。
■セルライトを搾り出すマッサージ
１．ふとももをつまむようにしてマッサージします。セルライト（脂肪）をもぎ取る感じです。
２．その後に太ももの付け根に向かってセルライトを押し流すようにマッサージ。
３．いろいろな角度で１、２を繰り返しましょう。
セルライトを落とすのは結構大変でめんどくさいですが、コツコツと頑張りましょう。
コツコツと頑張れない方はこれを機に１ヶ月ぐらい頑張ってみてください。
セルライトはなにもしないと減りません。増え続ける一方です。
▽セルライトを楽に落とすためのアイテム
お風呂で太ももをコロコロするだけでセルライトを落とせる特許取得のアイテムや、
はいているだけでセルライトを落とし、太ももを細くするＴＶショッピングでも大人気のあの商品などがあります。
セルライトを手軽に落とせるアイテム集
▽一番売れているセルライト除去ローラー
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特許スプルトンの威力に勝るものナシ。お風呂で気になる部分をゴロゴロして下さい！
セルライト除去商品の中で有名で効果も素晴らしいと思える商品です。
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▽自分のセルライト量を確かめてみる！
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